自宅でできるフレイル予防体操「米沢はっぴぃおうちDe!体操」について

米沢はっぴぃおうちDe！体操とは

〇米沢はっぴぃおうちDe！体操とは

冬期間など外出機会が減る時期に自宅でできる体操を動画にまとめました。椅子に座りながらの体操なので、テレビやスマートフォンで動画を見ながら簡単に体操ができます。

〇体操の内容（計20分）

ストレッチ 8分

筋トレ 5分

リズム体操 7分

〇体操指導：健康運動指導士佐藤晃代先生

〇体操実演：介護予防推進員

〇以下のURLをクリックすると、Youtubeへリンクして動画を見ることができます。

〇米沢はっぴぃおうちDe！体操チラシ

チラシの表面

チラシの裏面

体操紹介のチラシはこちら(PDFファイル:927.5KB)からダウンロードしてください。

健康福祉部高齢福祉課（市役所1階16番窓口）
（事業管理担当、介護認定給付担当、高齢者福祉担当、地域包括支援担当）
〒992-8501 山形県米沢市金池五丁目2番25号
電話：0238-22-5111 ファックス：0238-21-1600
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