米沢市｜だれでも気軽に適塩教室｜健診で塩分7.0グラム以上の方へ 塩分を減らすコツを学ぶ教室

この教室では、「食事の塩分が気になる」「医師から減塩を勧められたけど、とうすればいいかわからない」というお悩みを解決するお手伝いをします。

健診で推定一日食塩摂取量が7.0グラムを超えていた方にも、おすすめの教室です。

ご自分の塩分摂取の傾向を知り、今日からできる「適塩」のコツを楽しく学んでみませんか？

• 推定一日食塩摂取量測定(尿検査)
• お家で食べているみそ汁の塩分測定
• 味覚チェック
• 減塩料理の試食体験

その他、管理栄養士と保健師が適塩のヒントを提案！

• 参加された方の多く(90.9％)が、「大変良かった」「よかった」と答えています！
• 「減塩料理の試食が美味しかったです。家で作ってみたいです！」
• 「グループワークで、いろんな方の意見を聞けて、とても参考になりました。」

初めての方でも安心してご参加いただけます。

どの回も同じ内容で開催されます。

7月17日（金曜日）※申込締切：7月3日（金曜日）

9月2日（水曜日）※申込締切：8月19日（水曜日）

11月5日（木曜日）※申込締切：10月22日（木曜日）

12月15日（火曜日）※申込締切：12月1日（火曜日）

すこやかセンター

500円

各回20名

以下の方法で健康課成人保健担当へお申込みください。

やまがたe申請からお申込みください。

健康課 成人保健担当 0238-24-8181

 〒992-0059
 米沢市西大通1丁目5-60

すこやかセンター内 2階  米沢市健康課 成人保健担当

このページでは、塩分のとりすぎが体に与える影響や、高血圧を予防・改善するための生活習慣、そしてかんたんにできる減塩のコツを紹介しています。ご自身の食塩摂取量を知るための情報も掲載していますので、ぜひご覧ください。

食塩摂取目標量の基準について掲載されています。

塩分と高血圧の関係や、減塩のポイントについてわかりやすく解説されています。