熱中症を予防しましょう(注意点とお願い）

【熱中症は、一人ひとりが正しい知識を持つことで、防ぐことができます】

熱中症は、暑い場所で体の水分と塩分のバランスが崩れたり、体の調整機能が正常に働かなくなることによって発症します。屋外だけでなく、室内や夜間でも幅広い年代層で発生しており、誰にでも熱中症になる危険があります。特に高齢者や子ども、持病のある人、障がいのある人は熱中症になりやすく注意が必要です。

気温が高い日や湿度の高い日には、決して無理はせず、こまめな休憩と水分補給、暑さを避けるための適切なエアコンの使用等を行うようにしましょう。

【熱中症警戒・特別警戒アラートなど熱中症情報に注意しましょう】

熱中症警戒・特別警戒アラートは、熱中症の危険性が極めて高くなると予想された際に、環境省と気象庁が注意を呼びかけ、熱中症予防行動を徹底していただくよう促すための情報です。

熱中症警戒・特別警戒アラートが発表された際は、日頃の予防行動に加え、さらに熱中症対策を徹底してください。

＜アラート発表時における熱中症予防行動について＞

●不要不急の外出はできるだけ避けて、昼夜を問わずエアコン等を使用して、涼しい環境で過ごしてください。

●こまめに水分・塩分補給を行いましょう。

●高齢者や子どもなど熱中症になりやすい人には、熱中症を予防する行動を行うよう声がけしましょう。

●身の回りの暑さ指数に応じて、屋外や空調のない屋内での運動は原則、中止や延期をしましょう。

※イベント等開催の際は、各種ガイドラインやマニュアルを参考にするなど熱中症対策を徹底してください。

【できていますか？熱中症予防行動】

●飲み物を持ち歩こう

いつでもどこでも水分補給ができるように、飲み物を持ち歩きましょう。

●温度を意識しよう

体で感じる暑さと実際の気温は異なることがあります。特に高齢者は暑さを感じにくくなると言われています。温度計を使用し、室内では28℃以上にならないようにエアコンを適切に使用しましょう。

●休息をとろう

疲れている時は熱中症になりやすいので休息をとるようにしましょう。睡眠不足にも注意が必要です。

●食事をしっかりとろう

きちんと食事をとることも熱中症予防につながります。特に朝食をしっかりとるよう意識しましょう。

●声をかけ合おう

特に、高齢者、子ども、持病のある人、障がいのある人は熱中症になりやすいため十分に注意しましょう。周囲の積極的な声かけをお願いします。

(参考情報）

熱中症予防情報サイト（環境省）

暑熱順化 県作成ちらし(PDFファイル:914KB)

R8年度版 熱中症予防チラシ・ポスターを作成しました。

熱中症対策に御活用ください。